いいね、トクー！ポン♪　プチ断食で痩せる？！

ここ数年、健康のためにホットヨガ通っているのですが、
いつかお金を貯めて、ヨガ合宿に行ってみたいと思っていました。
そんなある日・・
　【トクー！ポン】で　定価　22,600円 ⇒ ７,７９０円!!
これは行くっきゃない！と即購入！
12月23日・24日の2日間で、いつも一緒に通っている友人を誘って行ってきました。

私たちが参加したのは、『プチ断食プラン』
通常2泊3日で行うプログラムを、時間のない人向けに組まれたコースです。
目的は、「リセット」＆「デトックス」＆「ダイエット」！

周囲からは、断食で殆ど何も食べれないのに
高いお金を払う人の気がしれない・・　という意見の中、
2日間拘束される生活に好奇心旺盛で参加しました。

★１日目★
12:00 【チェックイン】
「LAVAダイエットビレッジ」は、伊豆高原駅から車で5分。
さくら並木通りを上り少し入った所にありました。

館内は、バリ風小物で装飾され、お香がたかれ、落ち着いた空間。
1階は、スタジオ・大広間・食堂・寛ぎスペース・大浴場と、
みんなの共有スペース。2階は客室です。

私たちが案内された部屋の名前は「ラズベリー」 和室8畳、トイレ付き。
窓からは、遠くに海が見え、眺望は中々。
まだ何も始まっていないのに、友人は「もう一泊したいね～」と一言。

部屋には、お茶とお菓子の代わりに、
『自分ノート』と1リットルの水が用意されていました。
のんびり休みに来たのではないのだと実感。。

12:30 【オリエンテーション】
この日は、トクー！ポンから 6人、ポンパレから 3人、合計 9人
講師の先生は、イケメンの圭介先生と、笑顔がステキな恵先生の2人

『自分ノート』の記入。
食事・お酒・たばこ・運動・睡眠‥
生活習慣について、改めて不規則な生活をしていることを実感。

12:30 【昼食】酵素ジュース
野菜・果物・穀物などの50種類以上の厳選されたローフードと、
豆乳をメインに100億個の特許乳酸菌、オリゴ糖などを配合した
1食たった155kcal のダイエットドリンク。
個人的な感想としては、豆乳にきな粉を混ぜた感じの味。
思っていたよりは美味しくいただけました。

酵素ジュースだけではちょっと・・・という人のために、
自家製はちみつとごま塩が用意されていました。
これがいつも以上に美味しく感じました。

13:00～14：30 【座学 ～やせ脳プログラム～ 】
圭介先生による、痩せやすい身体をつくるための講座。
ダイエットを始める前に、ダイエットの基礎知識や、
生活の中でのダイエット方法など学びました。
グループワークもあり、和気あいあい♪

14：50 【体のゆがみチェック】
肩の高さ・骨盤の高さ・ひざの開き・重心・足の張りなどを、チェック！
私の体は、肩方も骨盤も右側が低くゆがんでいるとのこと。
そう言えば、今までの免許証の写真、全部襟首が右側下がってたな・・。

15:15～16:15 【ゆるやかヨガ】
恵先生による、ヨガ教室。

16:15 【自由時間】
待ってましたの入浴です。
温泉はいたって普通でしたが、ほっと一息できました。
この日は冬至。冬至の日に “ん” の付くものを食べると、
幸運に恵まれるそうで、伊豆高原の駅で “みかん” を買ってきていました。
部屋でこっそりみかんを食べて、お腹も落ち着きました。

ロビーには、代謝系・デトック系・整肌系の３種類のデトックスハーブティーが！
これだけは自由に飲むことができたので、たくさん飲んで空腹を紛らわしてました。

18:30 【夕食】本日２回目　酵素ジュース
流石にお腹がすきました・・。
こんな時は酵素ジュースがとっても美味しく感じます。

19:00～19:40 【生活アドバイスカウンセリング】
ヨガに通っているにもかかわらず、
全然体が柔らかくならないことを相談しました。
自分でこれ以上できないと思い込んでしまっていることが
原因の一つだそうで、日々ストレッチ＆イメージングを
することで、身体を柔らかくする効果あるようです。

20:00 【快眠セルフマッサージ】
むくみの原因となるリンパマッサージや、
健康の鍵を握る腸内環境を良くするためのマッサージ、
そしてそれにつながる快眠のツボ押しマッサージ。
あまりの気持ちの良さに、レッスン中に寝てしまいました。

21:00 【消灯】
いつになく早く布団に入りましたが、すぐに眠ることができました。

★2日目★
6:30 【起床】
快眠マッサージのお陰か、普段寝起きが悪いのですが、
この日はすっきり目覚めることができました。
屋上のデッキに上がると、海の向こうに “新島” が良く見えました。

7:00 【朝ヨガ】
初めての朝ヨガでした。朝日を浴びて、深呼吸して、身体も頭もすっきり♪
朝ヨガは、朝から身体をゆったりと伸ばすことで、
気持ちよく身体を目覚めさせる効果があるそうです。
いつも慌しい朝の時間を久しぶりに有意義に過ごしている感じがしました。

8:00 【朝食】回復食
薄味のおかゆでしたが、おかゆに入っていたカブの甘みを強く感じました。
日ごろ、どれだけ味の濃いものを食べているんだろうと思いました。

9:00 【立ち方歩き方講座】
痩せやすい身体づくりの重要ポイント、正しい立ち方・歩き方を学びました。
日ごろ、正しく立つだけ、正しく歩くだけで、こんなに筋肉を使うのかとびっくり！
レッスンに参加したみんなでお互いにチェックし合いました。
これが、習慣化できれば、改めてダイエットなんて必要ないそうです。

11:00 【チェックアウト】
充実した二日間も終了。
お世話になった先生と仲間に別れを告げ、ダイエットビレッジを出発。
それと同時に、学んだ立ち方歩き方の実行です。
これが気を抜くと忘れちゃうんです・・。

この日のランチは、軽いものをとのアドバイスをもらい、
伊豆高原駅にあるお蕎麦屋さんでとろろそばを食べました。

その後、せっかく伊豆まで来たのだからと、
眺望抜群の露天風呂で人気の 『赤沢日帰り温泉』 に行ってきました。

夕食は、海の幸いっぱいの海鮮丼とご褒美のビールで乾杯！！

のんびりしすぎて、あれ？終電車間に合わない！！！！

駅までタクシーを飛ばしてぎりぎりセーフ。。
ヨガ教室で過ごしたような、余裕のある生活リズムを作るには
時間が掛かりそうです。

プチ断食は、胃腸にお休みを与えることで回復し、
元気になった胃腸のお陰で代謝が良くなり、
デトックス効果で便秘が改善されたりもするとのこと。
直接ダイエットの効果を求めるよりも、
新陳代謝が活発になりダイエットにも繋がるということみたいです。

今回は格安でプチ断食を体験することができ大感謝！
断食は自己流で行うと危険とのことなので、胃腸のお休みのために、
次回は「2泊3日の断食コース」にチャレンジしたいと思いました。